2012.11.06 08:26
Újságokban,televízióban,vagy épp az interneten bolyongva,ismerősünktől elcsípve egy-egy infót,rájövünk,hogy talán pont a jóga az,amire szükségünk lehet.Teszünk egy próbát.Keresünk egy helyet,ahol kipróbálhatjuk,valóban jó-e ez nekünk.Aztán sokakat sokkol az első benyomás,mert nem...
2012.11.04 10:25
A rendszeres meditáció úgy teremt békét a lelkünkben, hogy újra meg újra megtapasztaljuk a gondolatok keletkezését, majd elmúlását, érzelmeink hullámzását, miközben ezt az egész színjátékot a légzésfigyelés biztonságos "páholyából" nézzük.
A meditálással kapcsolatban sok a...
2012.11.04 09:11
Nem is gondolnánk, hogy a jóga milyen sok betegség tüneteit képes kezelni. Gyakorlataival több friss vér áramlik minden létfontosságú szervünkhöz, amitől jobban érezzük magunkat, és így csökken a testi-lelki feszültség is - mondja Dr. Dean Ornish, a kaliforniai Preventív...
2012.11.02 12:34
A jóga, ez az ősi, több ezer éves indiai tudomány, kiegyensúlyozza a test-lélek-szellem együttműködését a kismamák testedzésének és szülésfelkészítésének egyre jobban kedvelt módjává válik az egész világon, melyet több mint 20 éve fejlesztett ki két angol orvos, Dr. Francoise Barbira...
2012.11.02 12:28
Szabadulj meg a dugó miatti dühöngéstől és relaxálj az úton. Nehéz megtanulni kontrollálni az indulatodat és tudatosan lenyugtatni magad, de nem lehetetlen. Ha egy órát ülsz a kocsiban vagy éppen csak pár percet, jobbá teheted a közérzeted. Ha a mindennapokban autóval jársz...
2012.11.01 12:58
A jógának számos jótékony hatása van. Többek között gátolja az öregedést, elősegíti a test egyensúlyát és rugalmasságát, bölcsebbé, mentálisan egészségessé tesz, fejleszti személyes és szociális értékrendünket. Javítja erőnlétünket, szexuális életünket és segít a súlycsökkentésben. A...
2012.11.01 12:40
Bármilyen módszert is választunk a fogyáshoz,a kulcs a rendszerességben,és a kitartásban rejlik.Ne várjunk azonnal csodát! Főleg ne úgy,hogy a jógagyakorlás mellett az étkezésünkön nem változtatunk.Sokat jelent a mozgás,de önmagában nem elég.
A jógatáplálkozás célja a harmonikus,...
2012.11.01 12:33
Sokakban kérdőjel még,hogy hogyan lehet a sportot összeegyeztetni,kiegészíteni a jógával,és hogy van e rá szükség.
Kijelenthetem:van rá szükség,sőt,talán a sportolóknak van a legnagyobb szükségük rá.A jóga remekül kiegészíti az aktív sportokat. Gyakorlatai különösen alkalmasak arra...
2012.10.30 13:35
Ha sokat álldogálsz vagy jársz-kelsz a nap folyamán, előfordulhat, hogy estére olyan nehéznek érzed a lábaidat, mint a kő. Fontos lenne, hogy elkezdd a visszér elleni jógagyakorlatokat, és ne várd meg, míg a megvastagodott erek elcsúfítják a lábadat.
A jóga gyakorlatai kiválóan alkalmasak az...
2012.10.30 12:21
A savászana, vagy mélyrelaxáció egyszerű és hasznos módja annak, hogy lecsendesítsük a testet és a tudatot. Ez egy kivételes módszere a teljes relaxációnak, amely segít érzékein visszavonásában. Sok személyes tragédia létrejötte a psziché területéhez kapcsolódik. Szenvedünk az önhipnózistól,...
