2012.11.13 07:30
Miért nyújtsunk?
A nyújtás egyaránt hasznos sérülések utáni rehabilitációhoz és a sérülések megelőzéséhez.
Ha jól csináljuk,növeli a hajlékonyságot, és ez már magában csökkenti a sérülések kockázatát. Ennek magyarázata is egyszerű: ha egy izomcsoport...
2012.11.10 08:44
A legnehezebb.....tudom. :)
Lépésről-lépésre haladva,napról napra megtapasztalva gyakorlásunkban a szépséget,néha a nehézségeket.
Sokan szeretnének hozzáfogni a gyakorlásuk megkezdése után néhány héttel,esetleg hónappal a legnehezebb ászanák kipróbálásához. Amíg testünk erre nincs...
2012.11.10 08:42
A jógagyakorlatok során a helyes légzés sokkal fontosabb mint az,hogy milyen hosszú ideig tartjuk ki az egyes pózokat.Ha helyesen tudunk lélegezni,,akkor lényegében már jógázni is tudunk.
A helyes légzés megnyugtat,magabiztosságot ad és gyógyít.A légzés visz életet a...
2012.11.10 08:36
A legtöbb ifjú pár sajnos elköveti azt a hibát, hogy az esküvő előtti nagy készülődésben megfelejtkezik a legfontosabbról, ami miatt erre a döntésre jutottak. Nem törődnek saját magukkal, és állandósul a kapkodás, ügyek intézése, a rohanás. Kialakul a stressz, mely szorongással,...
2012.11.10 08:29
Tudod,milyen következményekkel jár a számítógép előtti rendszeres ülés számodra?
Ülés közben a mélyhátizmok nincsenek mozgásban, nem tartják a hátat, sőt, mozgásszegény, ülő életmód mellett jelentősen vissza is fejlődhetnek. A gerincet viszont ülés közben is...
2012.11.09 18:00
A stressz a jógamesterek szerint nem más, mint tudatlanság. Ennek az ellentéte, a tudatosság, maga a jóga. És valóban, minden kutatás azt igazolja, hogy a jógának stresszoldó hatása van.
A stresszoldás olyan testrészek megmozgatásával kezdődik, amelyek magukba gyűjtik...
2012.11.09 14:22
Felfrissíti az egész tested izomzatát és felgyorsítja a légzést, valamint a szívverést – ezáltal növelve az oxigénellátást – anélkül, hogy fáradságot...
2012.11.09 07:32
"A testem ellazul, térdeim enyhén behajlítva, tekintetemet egy pontra fókuszálom. Orromon át lassan belélegzek. Néhány másodpercig visszatartom a lélegzetemet, majd lassan és nyugodtan kilélegzek.Mozdulataim nyugodtak és határozottak. Légzésem és a mozgásom tökéletes szinkronban igazodnak...
2012.11.06 08:39
Valljuk be....mindenkinek voltak az első jógaórája előtt félelmei.Sőt a későbbiekben is,amikor épp új,számunkra nehezebb gyakorlatot próbáltunk elsajátítani.Ez természetes,bármilyen új helyzettel próbálkozunk megbirkózni.
Legelső gondolatok:
*Nekem ez nem fog...
2012.11.06 08:26
Újságokban,televízióban,vagy épp az interneten bolyongva,ismerősünktől elcsípve egy-egy infót,rájövünk,hogy talán pont a jóga az,amire szükségünk lehet.Teszünk egy próbát.Keresünk egy helyet,ahol kipróbálhatjuk,valóban jó-e ez nekünk.Aztán sokakat sokkol az első benyomás,mert nem...
