Rohanó és stresszes világunkban gyakran megfeledkezünk magunkról. Elfelejtünk lélegezni, egyenes háttal ülni. Észre sem vesszük, ha naphosszat görnyedten ülünk a számítógép előtt, vagy, ha csak pihegve vesszük a levegőt.

A  jóga rendszeres gyakorlás esetén fizikai és mentális szinten, közérzetünkben, emberi kapcsolatainkban, önértékelésünkben is pozitív változásokat idézhet elő.