Stresszoldó jóga Tibeti hangtálakkal

A stressz a jógamesterek szerint nem más, mint tudatlanság. Ennek az ellentéte, a tudatosság, maga a jóga. És valóban, minden kutatás azt igazolja, hogy a jógának stresszoldó hatása van. 

 

A stresszoldás olyan testrészek megmozgatásával kezdődik, amelyek magukba gyűjtik a feszültséget – ilyen a nyak, a váll, a hát felső szakasza, a csukló, az arc. A második szakaszban a helyes légzéstechnikát sajátítjuk el. A hosszú, mély kilégzésnek, amikor kifejezetten a tüdő alsóbb szakaszaiba lélegzünk, van nyugtató hatása. Sokan nem lélegzik át tüdejüknek ezt a szakaszát, holott ilyenkor a rekeszizmot lefelé nyomjuk, amitől kinyomódik a has, és ezzel átmozgatjuk az itt található nagy hasi agyideget. A harmadik, utolsó szakaszban következik a relaxáció.

 

A stresszoldó jóga nem kívánja megtanítani a jóga nehéz gyakorlatait, kifejezetten azokat a technikákat veszi csak át, amelyek a stressz kezelésére alkalmasak. Elsajátításával olyan módszerre teszünk szert, amelyet beépíthetünk a mindennapjainkba. Segítségével többféle pszichés problémán lehet segíteni, ilyen például a pánik, az alvászavar vagy a különféle koncentrációs problémák. A testi betegségek mögött is állhat végső okként a stressz, hiszen nagyon gyakran okoz pszichoszomatikus megbetegedéseket, gyomorfekélyt, alvászavarokat, szív- és érrendszeri problémákat.

 

HANGTÁLAK SZEREPE A STRESSZOLDÁSBAN

 

-Stressz okozta feszült állapotok oldódása.

-Légzés javulása, elmélyülése.

-Immunrendszer felerősödése, öngyógyító folyamatok beindulása.

-Energiablokkok oldódása.

-Nyak, váll, hát, deréktáji izomfájdalmak enyhülése, megszűnése.

-Fejfájás, alvászavarok elmúlása.

-Emésztési szabályozás, alhasi görcsök oldódása.

IDŐPONT:2012.11.09.péntek 18:00-tól!