Mi a Jóga valójában?

Manapság egyre többen választják a jógát a testet gyógyító  és az elmét nyugtató hatása miatt. Bár sokan ismerik, tapasztalják  ennek a  mozgásformának az egészségre gyakorolt jótékony hatását, kevesen  vannak tisztában a jóga eredetével és konkrét jelentésével. Leginkább azt gondolják, hogy jóga nem más, mint nyújtó és bemelegítő gyakorlatok sora. Valójában ennél sokkal többről van szó.

Az ősi Indiából származó szó jelentése „egység az elme, a test és a lélek között”. Különböző testtartások sorát jelöli, melyeket a szankszkrit nyelv ászanáknak hív. A jóga gyakorlásának végső célja a test és lélek egyensúlyának és a belső megvilágosodásnak az elérése. Ehhez különböző mozgásokat, légzőgyakorlatokat, relaxációs technikákat és meditációt alkalmazunk. A jóga  egészséges, vidám, kiegyensúlyozott életformát jelent.

 

A jóga - azon túl, hogy elősegíti az ízületek, ínszalagok, inak mozgékonyságát- az egyedüli mozgásforma,  mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy  a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal.

 

A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének.  Meditációval, légzőgyakorlatokkal (pranayama) elűzhető a stressz. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése, a légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását.

 

 A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Állóképességünk és általános egészségi állapotunk függvényében számos gyakorlatot választhatunk a lágy légzőgyakorlatoktól az intenzív ászanákig terjedő széles palettáról. Jógával gyógyszerek nélküli gyógyulást érhetünk el, ráadásul mindezt mellékhatás nélkül. Egyedül arra kell ügyelni, hogy a testünknek megfelelő ászanákat gyakoroljuk és a megfelelő módon tegyük ezt,  ellenkező esetben ficamok és sérülések történhetnek. 

 

 

Többféle jógaút van a gyakorló adottságai, képességei szerint. Legelterjedtebb korunkban, Európában a Hatha-jóga. A nagy jógamesterek különböző módszereket dolgoztak ki, hogy a jóga a más-más adottságú és képességű emberek számára elérhető legyen.

 

A jóga különböző módszereinek lényege és célja ugyanaz:

A tökéletes önismeret, de különféleképpen közelíti meg azt. Az egyik módszernek a tudat fegyelmezése az útja, a másik az érzelmek feletti uralom megszerzésére helyezi a hangsúlyt, és van olyan, mely a test egészségessé tételére törekszik, s így tovább - a gyakorló képességei és hajlamai szerint.

 

Legajánlatosabb azzal kezdeni, amely a testre helyezi a fő hangsúlyt. Ez a tökéletes egészség útja, a Hatha-jóga. A "Ha" szótag jelképezi a Nap pozitív energiáját, a "tha" szótag pedig a Hold negatív energiáját. A Hatha-jóga tehát a pozitív és negatív energiák tökéletes ismeretét, egyensúlyban való összekapcsolását és uralását jelenti. Amikor a testünket éltető pozitív és negatív energiák egyensúlyban vannak, akkor teljesen egészségesek vagyunk. Ennek elérését segítik a Hatha-jóga gyakorlatai.