Jóga sportolóknak

Sokakban kérdőjel még,hogy hogyan lehet a sportot összeegyeztetni,kiegészíteni a jógával,és hogy van e rá szükség.

Kijelenthetem:van rá szükség,sőt,talán a sportolóknak van a legnagyobb szükségük rá.A jóga remekül kiegészíti az aktív sportokat. Gyakorlatai különösen alkalmasak arra ,hogy ellazítsák a megfeszült izmokat , megelőzzék az izomláz kialakulását. A jóga nem csak azok számára fontos, akik csökkenteni szeretnék a stresszes életmód mentális és fizikai hatásait.Egyre keresettebb sportolók körében,a teljesítményük fokozása érdekében, edzéseik majd versenyeik alatt.

 

 

Lehetőségem nyílt egy Sportközpontban,kyokushin karatésoknak  rendszeresen jógaórákat adni,és figyelni folyamatos fejlődésüket.Meglepően kötöttek voltak eleinte.Külön kérték tőlem az edzők,hogy mire összpontosítsunk,milyen edzéseik voltak előtte.Edzővel együtt jógázva,teljes fegyelemben........minden jógaoktató vágya. :) Sok korrigálás,rengeteg páros gyakorlás meghozta a gyümölcsét. Teljesen más szellemben gyakorol jógát,egy már régóta sportoló ember.Elfogadják,sőt kérik a segítséget,az útmutatást.

 

 

Külföldön már sok profi csapat egészíti ki edzéseiket jógaórákkal,mely nem csak növeli egy sportoló állóképességét,de az egyensúly,rugalmasság megtartásában is segít,illetve csökkenti a mentális és fizikai stresszt a versenyidőszakban.A rendszeres jógagyakorlás segít minimálisra csökkenteni a sérülések kockázatát.Légzőgyakorlatai hatékonyan fejlesztik a tüdőkapacitást.

 

Most pedig essen szó egyéb sportok kiegészítéséről,vagy ha csupán edzőteremben edzünk.Általában az izmokat egyoldalúan használjuk,és nem nyújtunk.Több éve sportolók közül nagyon sokan szenvednek ízületi fájdalmaktól, prockopásoktól. Ezeken is segíthet a jóga.

 

"Egyébként a jóga önmagában annyira teljes, hogy ha valaki tényleg koncentráltan, teljes odaadással gyakorol minden nap, akkor nincs szüksége egyéb kiegészítő mozgásra az optimális egészség, esztétikus alkat és kirobbanó közérzet elérése érdekében. "

/P.Edit Jóga -és jógaterápia oktató/