Férfias jóga

 

Sok férfi még ma is úgy gondolja, hogy nem igazán férfias cselekedet egy terembe beülve jógázni. Ha már megszületik az igény a mozgásra, akkor is főként olyan mozgásformákat választanak, amelyek az izmokat keresztmetszetében növelik. Nincs is ezzel semmi baj, hiszen mi nők többnyire szívesen vesszük, ha párunk láthatólag jó erőben van. Ugyanakkor azt is érdemes tudni, hogy a gépek használata bár jó lehet, de nem elégséges sem a jó erőnléthez, sem a jó egészséghez.

 

A férfiak többsége ha jógaórára érkezik, két problémával is szembetalálja magát:

 

-Az egyik, hogy míg egyes izmaikat rendkívüli módon és látványosan megerősítik a gépek, sok kisebb, mélyebb izom figyelmen kívül marad. Így a komplexebb mozgásokban azok már nem nyújtanak segítséget, viszont a megnövelt izomtömeget megtartani – nem csak a jógaórán, de a gerincnek is a mindennapokban!- nehezebb feladat is mint egy átlagembernek saját testsúlyával dolgozni. Így nem meglepő hogy nehezebben végeznek el, vagy tartanak ki egy gyakorlatot hosszabb ideig, mint egy átlagember, aki most kezd csak el bármit is gyakorolni. 

 

-A másik probléma az szokott lenni, hogy mivel csak az izmok erősítésére fordítanak figyelmet, a nyújtásra nem, így az izom elveszti rugalmasságát. Erős ugyan, de nem rugalmas és ezzel a mozgásterjedelem jelentősen csökken. A karok függőleges irányú felfelé nyújtása sokszor alig sikerül ilyenkor magasabbra, mint a fej vonala. 

 

Elkeseredésre nincs semmi ok, hiszen ilyenkor derül ki igazán, hogy egy férfiember bátor-e, van-e benne belső erő. Ha nincs, akkor egy ilyen tapasztalat sajnos elveszi a kedvét, míg akiben van belső erő és biztonság, az szembesül a problémával és felveszi vele a harcot, vagyis rendszeresen gyakorol. Nagyon szép példákat láttam már arra, hogy hogyan tudja valaki rendszeres jógagyakorlással kiegészíteni a gépek jó hatását és jelentős eredményeket elérni a rugalmasság fokozatos visszaszerzésében. 

 

Ne feledjük, hogy a külső rugalmasság a belső rugalmasságot is maga után vonja, amire nemtől függetlenül mindenkinek szüksége van az élet adta feladatokkal való sikeres megküzdéshez. Ez persze távolról sem jelenti azt, hogy egy férfinak – vagy akár egy nőnek – mindenképpen szálkás izomzatúnak és hihetetlenül rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy elkezdjen jógázni. Éppen azt érdemes gyakorolni és ezzel magunkból előhozni, amivel még nem rendelkezünk, de amit hasznosítani tudunk az életünk folyamán!