Betegség gyötör? Jógázz!

Nem is gondolnánk, hogy a jóga milyen sok betegség tüneteit képes kezelni. Gyakorlataival több friss vér áramlik minden létfontosságú szervünkhöz, amitől jobban érezzük magunkat, és így csökken a testi-lelki feszültség is - mondja Dr. Dean Ornish, a kaliforniai Preventív Gyógyszerkutató Intézet professzora. - Ez a hatás annyira megdöbbentő, hogy sok szkeptikust meggyőzött már a jógázás hatékonyságáról. 

 

Íme hat pont, amire bizonyítottan jó hatással vannak a jóga-ászanák: 

 

1. Fej­fájás 

Enyhítheti a fájdalmat a tevepóz és a hídállás. Ezek a tartások nyújtják a mellkas azon izomcsoportjait, melyek közvetve vagy közvetlenül a fej tartásáért felelősek. 

 

2. Aszt­ma 

Próbálja ki kobrapózt! Ez megnyújtja a rekeszizmokat és növeli a tüdő kapacitását. 

 

3. Sze­xuális zavarok nőknél 

A megfelelő pózok kiválasztásával javulhat a libidó, jobb lehet az orgazmus. A sáskaállás csak egy lehetőség a sok közül. 

 

4. Al­vási problémák 

Magzatpózzal sokat tehetünk azért, hogy álmunk zavartalan legyen. 

 

5. Fájda­lomcsillapító hatás 

Egy, az Utahi Egyetem által kibocsájtott tanulmány szerint a jógát rendszeresen gyakorló emberek fájdalomküszöbe emelkedik a többiekéhez képest. 

 

6. Dep­resszió és feszült idegállapot 

Egy német kutatás megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik hetente kétszer 90 percet jógáztak három hónapon keresztül, jelentősen csökkent feszültségszintjük. A szakemberek a tevepózt és a hídállást ajánlották. 

 

forrás:hazipatika.com