Kérdések és válaszok

A jóga egy vallás, és ha jógázom én is vallásossá kell váljak?

A jóga nem egy vallás, sőt egyetlen vallásnak sem valamilyen irányzata. A jóga mozgás- és légzéstechnikák gyűjteménye, melyek különösen hozzájárulnak az egészséges élet fenntartásához.

A jóga csak hajlékony, rugalmas könnyen mozgó embereknek való?

 

Valóban könnyebben űzik a jógát azok, akik már hajlékonyabbak. De éppen azoknak, akik nem elég hajlékonyak, sokkal nagyobb élvezet a testükben zajló pozitív változásokat megfigyelni és megtapasztalni. Fokozott odafigyeléssel és gyakorlással mindenki el tudja sajátítani a joga mozgásait.
 

A jóga csak nőknek való?

 

A jóga nem csak nőknek való!Több ezer évre visszamenőleg tudjuk, hogy a jógát főleg férfiak gyakorolták.
 

Rendszeresen futok, sőt konditerembe is járok. Szükségem lenne más mozgásra is?

Többféle mozgás az, ami megteremti a kifogástalan alakot. De csak a befelé figyelő mozgásformák azok, melyek támogatják a sérülésekből való felépülést, a krónikus betegségek javítását, a mentális stressz oldását.

Hogyha elmegyek egy ilyen stúdióba, akkor ki fognak nevetni?
(Mert én nem tudom azokat a gyakorlatokat megcsinálni, amit a többiek.)

Egészen biztos, hogy nem fognak kinevetni. Mindenki elkezdte egyszer valahol, és az oktató nagyon figyel arra, hogy bárki, bármikor elkezdhesse.

Kik jógázhatnak?

 

Nincs nemhez, korhatárhoz kötve, bárki bármikor elkezdheti. Ami
szükségeshez hozzá az egy eltökélt szándék, akarat hogy eljussunk, addig hogy keressünk magunknak egy olyan lehetőséget, ahol ezt végezni tudjuk. Ha ez megvan, már csak akaraterő és kitartás dolga, hogy szándékunkat megvalósítsuk.
 

Hajlékonynak kell lennem?

 

Sokan azt gondolják, hogy különleges képességekkel kell rendelkeznie valakinek, ahhoz hogy a jógát gyakorolja, hiszen sok olyan fotót láthatunk ahol a jógi egészen elképesztő kitekert
testhelyzetben, van. Ez azért lehetséges, mert valószínűleg már
gyermekkora óta gyakorolja a jógát.

Hogyan érkezzem a jógaórákra?

Az órákra üres gyomorral érkezz, az óra előtt két órával egyél könnyen emészthető ételt, de a legjobb, ha 4 óra telik el az étkezés és a gyakorlás között. Ha tele hassal érkezel, akkor különösen fordított testhelyzetű ászanáknál, émelygést, hányingert tapasztalhatsz. Legyél az elmédben is üres. A napi gondokat, problémákat erre az időre felejtsd el, hiszen a problémák -tudom ez nem jó hír-, megvárnak. Egy nyugodt, lecsitult elmével, azonban könnyebben megtalálod a megoldás kulcsát. Az órák alatt csak magadra figyelj. Érkezz nyitottan, készen, az új dolgok befogadására. Gyere kényelmes ruházatban, ami minél szabadabb mozgást ad. Cipőre, zoknira nincs szükség, mezítláb gyakorlunk.

A jógával lehet fogyni?

Igen. A rendszeres gyakorlással kialakul az optimális testsúly. Az első változás, amit gyakorlás során legelőször megtapasztalunk, az az, hogy teljesen más ételeket kívánunk, mint előtte. A jógában a test a lélek a szellem megtisztítására törekszünk. A test akkor válik tisztává, ha, un. Szattvikus ételeket fogyasztunk. Ezek a követezők: gabonafélék, teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, zöldségek, gyümölcsök és tejtermék Elhagyjuk a zsíros nehéz ételeket. A jóga tanítása mindenben a mértékletesség, tartózkodni kell a túlzásoktól, ez nem csak az étkezésre, hanem az élet minden területére igaz. Az étkezéskor 1/2 -ét a gyomornak szilárd étellel. 1/4-ét folyadékkal kell megtölteni, 1/4-ét pedig üresen kell hagyni, hogy az emésztés közben felszabaduló gázok elvégezhessék feladatukat. Fontos, hogy az ételt alaposan, lassan megrágva fogyasszuk, hiszen az emésztés már a szájban elkezdődik, amikor az étel összekeveredik a nyállal. Így sokkal kevesebb ételtől kialakul a teltség érzete.

 

A jóga ászanákból a dinamikus gyakorlatsorokat választva megszabadulhatunk túlsúlyunktól, a méreg anyagoktól, sok ászana nagyon kedvező hatással van az emésztésre.
 
A jógi úgy táplálkozik, úgy választja ki a ételeit, hogy az egészséges legyen, és közben szem előtt tartja a nem-ártás, 'ahimsza' erkölcsi elvét is. Célja a táplálkozással a test harmonikus, zavartalan és egészséges működésének elérése, hisz az egészség a jógában egy eszköz és nem cél.

Gerincsérvvel vagy egyéb kialakult problémával részt vehetek az órákon?

Bármiféle orvosi problémával,szakorvos engedélyével szabad részt venni az órákon!

1 | 2 >>