Kérdések és válaszok
A jóga egy vallás, és ha jógázom én is vallásossá kell váljak?
A jóga nem egy vallás, sőt egyetlen vallásnak sem valamilyen irányzata. A jóga mozgás- és légzéstechnikák gyűjteménye, melyek különösen hozzájárulnak az egészséges élet fenntartásához.
A jóga csak hajlékony, rugalmas könnyen mozgó embereknek való?
A jóga csak nőknek való?
Rendszeresen futok, sőt konditerembe is járok. Szükségem lenne más mozgásra is?
Többféle mozgás az, ami megteremti a kifogástalan alakot. De csak a befelé figyelő mozgásformák azok, melyek támogatják a sérülésekből való felépülést, a krónikus betegségek javítását, a mentális stressz oldását.
Hogyha elmegyek egy ilyen stúdióba, akkor ki fognak nevetni?
(Mert én nem tudom azokat a gyakorlatokat megcsinálni, amit a többiek.)
Egészen biztos, hogy nem fognak kinevetni. Mindenki elkezdte egyszer valahol, és az oktató nagyon figyel arra, hogy bárki, bármikor elkezdhesse.
Kik jógázhatnak?
Hajlékonynak kell lennem?
Hogyan érkezzem a jógaórákra?
Az órákra üres gyomorral érkezz, az óra előtt két órával egyél könnyen emészthető ételt, de a legjobb, ha 4 óra telik el az étkezés és a gyakorlás között. Ha tele hassal érkezel, akkor különösen fordított testhelyzetű ászanáknál, émelygést, hányingert tapasztalhatsz. Legyél az elmédben is üres. A napi gondokat, problémákat erre az időre felejtsd el, hiszen a problémák -tudom ez nem jó hír-, megvárnak. Egy nyugodt, lecsitult elmével, azonban könnyebben megtalálod a megoldás kulcsát. Az órák alatt csak magadra figyelj. Érkezz nyitottan, készen, az új dolgok befogadására. Gyere kényelmes ruházatban, ami minél szabadabb mozgást ad. Cipőre, zoknira nincs szükség, mezítláb gyakorlunk.
A jógával lehet fogyni?
Igen. A rendszeres gyakorlással kialakul az optimális testsúly. Az első változás, amit gyakorlás során legelőször megtapasztalunk, az az, hogy teljesen más ételeket kívánunk, mint előtte. A jógában a test a lélek a szellem megtisztítására törekszünk. A test akkor válik tisztává, ha, un. Szattvikus ételeket fogyasztunk. Ezek a követezők: gabonafélék, teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, zöldségek, gyümölcsök és tejtermék Elhagyjuk a zsíros nehéz ételeket. A jóga tanítása mindenben a mértékletesség, tartózkodni kell a túlzásoktól, ez nem csak az étkezésre, hanem az élet minden területére igaz. Az étkezéskor 1/2 -ét a gyomornak szilárd étellel. 1/4-ét folyadékkal kell megtölteni, 1/4-ét pedig üresen kell hagyni, hogy az emésztés közben felszabaduló gázok elvégezhessék feladatukat. Fontos, hogy az ételt alaposan, lassan megrágva fogyasszuk, hiszen az emésztés már a szájban elkezdődik, amikor az étel összekeveredik a nyállal. Így sokkal kevesebb ételtől kialakul a teltség érzete.
Gerincsérvvel vagy egyéb kialakult problémával részt vehetek az órákon?
Bármiféle orvosi problémával,szakorvos engedélyével szabad részt venni az órákon!